Venum training camp – Pattaya – Le matin

Rendez-vous à 7h devant le camp avec Igor le préparateur physique. Tous les combattants en scooter jusqu’à un parc avec des côtes vers le port de Pattaya. Chaque jour Igor nous prévoyait un programme différent. Soit nous faisions un « grand tour » (7km) avec des escaliers hyper raides à monter, soit nous faisions un petit tour … Lire la suite Venum training camp – Pattaya – Le matin

Tiger – Phuket – Lutte et MMA

Les entraînements commencent par un échauffement généralisé d’environ 15 minutes : Montées de genoux, talons fesses Pas chassés Roulades avant arrière en extension Roues des deux sens Échauffement des articulations Légers assouplissements « Shadow » lutte et MMA avec thèmes… La technique Le coach montrait 4 à 6 techniques à réaliser sous forme de « drills » 1 round … Lire la suite Tiger – Phuket – Lutte et MMA